メンタルが弱いと悩んだことはありますか？
自分は大人になるまではメンタル強いと思っていたのですが、
社会人になって仕事を経験してから「自分ってメンタル弱いな」と実感しました。
まぁ僕の体験談は置いといて、
このページを見てくれた人は、
「メンタルが弱いから仕事が続かない」って経験があったり、
「メンタルが弱いと仕事を続けていくのが難しいのかな？」という疑問を持っていると思います。
そんな悩みや疑問を持ってくださっている人向けに、
今日は自分の経験談も含めて、先ほどの悩みや疑問に答えて行こうと思います。
・メンタルが弱く仕事が続けられないと悩んでいる人
・仕事でメンタルがボロボロの人
・仕事のやり方がわからない人
この記事を読めば、
メンタルを強くする方法、仕事への取り組み方、
メンタルと仕事の関係性について理解できるようになりますので、
ぜひ最後まで読んでいってもらえると嬉しいです。
おそらく先ほども話したようにこの記事の読者さんは
「メンタルが弱いから仕事が続かない」経験があったり、
「メンタルが弱いと仕事を続けていくのが難しいのかな？」という疑問を持っていると思いますので、それぞれお答えしていきたいと思います。
※私自身のメンタル が強くなった体験談については以下ご確認ください。
→ネガティブからポジティブになった話【体験談】
問題：メンタルが弱いから、仕事が続かない・・・
仕事を続けていると、メンタルやられることって多いですよね。
仕事でミスして、上司から叱責されたり、
周りの人と成績比べて劣っていたりするとメンタルやられることが多くあります。
そういう病んでいるタイミングになると色々考えてしまって
「こういう状況が続くのは嫌だから仕事やめよう」って思いますよね。
実際自分にも経験があります。
ただ、これよく考えてみると考え方は逆なんです。
メンタルが弱いから仕事が続かないのではなくて、
仕事ができていないから、メンタルが弱っていくのです。
メンタルが弱いから仕事が続かない → ✖️
仕事ができないからメンタルが弱くなる → ○
逆に考えれば仕事がうまくいくようになれば自信がついて、
メンタルも強くなります。
メンタルの弱さが原因で仕事が続かないのであれば、
仕事をしっかりと出来るようになってメンタルも強くしちゃいましょう！
解決方法：ハードルを下げつつ、コツコツ積み上げること！
では仕事が上手くいくには？
メンタルが強くなるには？
という問題に対する解決方法をお答えします。
というか見出しで答えていますが、「メンタルが弱いから、仕事が続かない・・・」
って人には「努力のハードルを下げつつ、コツコツ積み上げること！」をオススメしています。
具体的には以下の３点意識するといいです！
・ハードルを下げる
・コツコツ積み重ねる
・他人と比べない
ハードルを下げる
まずはハードルを下げます。
ハードルって何？
って思うかもしれませんが、思考のハードルです。
特にメンタル弱い人って、成功とか努力のハードルが高いんですよね。
「周りの人よりもいい結果を残すことが成功」
とか「周りの人より仕事しないと努力じゃない」
というハードルの高い思考があるんです。
それを超えられないから、自分に自信が持てず、メンタルが弱くなっていきます。
実は過去の自分がそうでした。
自分も職場で周りの人より営業成績が良くないとダメだと思い込んでいて、
自分を勝手に苦しめていました。
先ほどのような高い思考のハードルがあるなら、考え直しましょう。
ちょっとでも仕事ができたら成功！
としてください。
周りに認められるとかは一旦置いておいて、
少しでも努力したなと思ったら素直に自分を褒めて大丈夫です。
むしろ自分を褒める、認める癖をつけましょう。
・思考のハードルを「少しでも努力したら成功」にまで下げる
・努力したら自分を褒める&認めるようにする
コツコツ積み重ねる
先ほど思考のハードルを「少しでも努力したら成功」にまで下げるとお話しましたが、
そのハードルが下がった状態で仕事をコツコツ積み重ねてください！
一つ一つ、自分のペースでいいので出来ることや知識を増やしていってください。
しかも先ほど話したように低いハードルで努力したら自分を褒めるようにしているので、
自分にできることが増えたり、知識が増えたりしたら盛大に褒めちゃってください。
どんどん自分に自信が持てるようになるので！
・低いハードルの努力をコツコツ積み重ねることで、できることが少しづつ増えて自分の自信になる
他人と比べない
仕事をしているとどうしても、周りと比べてしまいますよね？
営業成績などが最たる例ですが、そもそも仕事って周りの人と比べられますよね。
そんな状況ですが、まずは他人と比べるのをやめましょう。
他人と比べてもいいことはありません。
他人と自分とでは性格も、何もかもが違います。
ここまでのお話で、ハードルを下げながら、コツコツ積み重ねることの大切は理解してもらえたかと思います。
そんな中で「他人はもっと成功しているから自分も頑張らないと！」
と他人と比べてしまうとあまりいい影響はありません。
他人とあなたは全くの違う人です。
頑張り方や、好きなもの、嫌いなもの、考え方と全く違います。
違うものと比べても、どちらが上か下かなんて区別できないのです。
比べるのであれば過去の自分と比べましょう。
先ほどもお話しましたが、過去の自分と比べて仕事でできることや知識を深めていけば自分の自信につながります。
・ハードルを下げる
・コツコツ積み重ねる
・他人と比べない
改めて以上の３点を意識して仕事に取り組んでみてください。
メンタルが強くなって仕事も長続きするようになると思います。
それでも仕事が続けられない場合・・・
先ほどお話した改善策でも仕事が続けられない場合もありますよね。
もしくは仕事が辛すぎて、メンタルが辛かったり、
ブラックすぎて自分のペースで努力できなかったりします。
そんな場合は正直転職をオススメします。
「メンタルが弱いから仕事が続けられない」
という状況ではなく、単純に職場が貴方に合っていないということも十分にありえます。
職場が変われば、努力できるようになったり、
今までとは違う部分が評価されたりもするので、
どうしても仕事が続けられない場合は転職して自分に会う職場を探しましょう。
正直自分に会う場所を探すことは逃げでもなんでもなく、
幸せに生きるために必要なことです。
自分の努力も大切ですが、自分が快適に過ごせる環境を選ぶことも重要です。
・仕事がどうしても続けられないのであれば、転職は全然OK!
・自分の活躍しやすい環境を積極的に選ぼう！
私自身、新卒で入社した会社はメンタル壊して、退職しています。
その後別の会社に転職して今ではめちゃめちゃ幸せに暮らしているので、
いまの職場でメンタルやられて、
どうしても仕事が続けられないのであれば全然やめちゃって大丈夫です。
辞めても落ち込まなくて大丈夫です。
もう一度言いますが、メンタルが弱いのではなく、
貴方に合っていないだけなので！
別の会社に行ってから先ほど自分が話した３つの解決策を試してみてください。
そしてメンタル弱いなんて悩まず、幸せに生活できるようになりましょう。
ということで今日はこの辺で！
ではでは！
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