自分が嫌いで価値がないと思っている人へ！大事なことを教えます！

自分のことが嫌いで価値がないと思っている人っていますよね？

かく言う私も以前は自分のことが大嫌いで、価値がないなと思っていました。

卑屈で、ネガティブ、そして自分って何にも取り得ないなぁって。

そんな自分も20キロダイエットしたことを機会に、自分のこと大好きになりました。

※どうやって痩せたかなどは以下記事でご確認ください。

今日はその自分のことの好きになる方法、

価値の生み出し方についてお話しできればと思います。

※個人の主観的な意見も入りますのでご了承の程よろしくお願いします。

この記事を読んだら自分のことを好きになる、

価値があるように行動しようと思えるようになります！

自分が嫌いで価値がない？

こう思っている方、特に自分が嫌いという方、

すぐにこの思考はやめましょう！

自分のことを嫌いという思考は基本的にいいことがありません。

世の中って厳しいことが多いですし、

他人は自分のことを本気で考えてくれることは少ないです。

そういう状況で自己否定すると、

自分も含めて味方がいないという状況になります。

そういう自責思考も行き過ぎてしまうと、

うつなどの心の病気に繋がります。

そうならないよう世界で自分だけは自分のことを信じて好きになってあげてください。

もしくは自分のことを好きになるように明日から行動しましょう。

方法については後述します！

自分のことを好きになる方法！

自分のことを好きになるには

自分と向き合って、レベルアップさせる行動をしましょう！

具体的に言うと筋トレやランニング、語学の勉強、プログラミングの勉強などです。

そして1日5分でいいのでその行動をやりましょう。

1日5分、筋トレ！

1日5分、英語の勉強！

って感じで少しづつでいいので自己投資をしましょう。

なんでレベルアップさせる行動で自分を好きになるのか？

なんでレベルアップさせる行動で自分を好きになるのか？

についてですが

そもそも自分のことが嫌いな人って自分に自信がありません。

自分やっていることが正しいことなのか自信を持てない人が多いと思います。

毎日レベルアップさせる行動を繰り返すと、

『自分頑張ったな』

と自分を認めてあげる要素が毎日できるようになります。

※毎日出なくても２、３日に一回のペースでもいいです。

そうやって自分のことを自分で「頑張ったね！」

と自分を褒めてあげる時間を作ることが大事です。

そうしてその続けている努力が今度は結果となって現れます。

筋トレならば、身体が大きくなるだろうし、

英語なら読める文章が増えたりするでしょう。

そう言う目に見えてわかる結果がでると

今度は自信に繋がります。

自分でもやればできると認めてあげられるようになります！

そういうプラスのサイクルを作り出すことでどんどん自分を好きになります。

自分と向き合うということは？

自分のことを褒めて、

自分ことを認められるようなサイクルを作り出す方法は理解してもらえたと思います。

では自分と向き合うということは？

どういうことか説明します。

それは他人と比較しないということです。

自分のこと嫌いな人、自分に価値がないと思っている人って、

周りと比べてしまっているから相対的に自分って低い位置にいるなと感じてしまっていると思います。

もしくは仕事などで相対的な評価をされているため、

そう思っていると思います。

一旦そういう相対的な評価、

周りと比べるというのを捨てましょう。

昨日の自分よりも筋トレ頑張ったなら、褒めてあげていいんです。

昨日筋トレできていなくて、今日筋トレできたら褒めてあげていいんです。

昨日の自分と比べて「頑張ってるな」って思えるように行動しましょう。

オススメは筋トレ・ランニング！

私が自分のことを好きなるときにオススメするのは

例に挙げた筋トレや、ランニングです！

なぜなら筋トレやランニングは誰にも邪魔されず自分のペースで取り組めます。

また自分の趣味でやれば他人と比べる機会も少ないです。

自分の筋肉や身体をレベルアップさせることが目的なので、

他人の身体なんてどうでもいいという思考にもなりやすいです。

そして身体を鍛えると目に見えて身体変わっていくので、

結果としても分かりやすいです。

しかも１ヶ月続けるだけで体つきが変わったりしますので、

短い期間でも自分に自信をつけることが可能というまさに万能薬です。笑

なので自分に自信をつけたい方！

筋トレ・ランニングしましょう！笑

まぁ方法はなんでもいいです。

とにかく自分と向き合って、レベルアップさせる行動をしてください！

何やったらいいか分からない人は筋トレしましょう！

一緒に腕立てします。笑

少しづつでいいので３ヶ月くらい続けてみよう！

このような話をすると必ず最初に出てくる意見が

３ヶ月も努力を続けられない・・・

という意見だと思います。

継続については自分の他の記事で続け方を書いています。
（ダイエットについてがメインですが考え方は一緒です）

→ダイエットは継続すれば痩せる！20キロ痩せた継続方法を紹介

→ダイエットは続けることが大事！継続するには〇〇がオススメ

続ける基本は出来るところからでいいということです。

筋トレで腕立て伏せが１回しかできないのであれば、その１回をスタートにします。

徐々にやっていけば２回、３回と続くようになります。

初めは低いハードルからで大丈夫です。

間違っても続けるのが嫌になるレベルの行動から入ろうとしないでください。

腕立て１回しかできないのに、毎日10回腕立てやるとかの目標はやめましょう！

この方法で３ヶ月続けてみれば、

自分のレベルアップのために３ヶ月努力が続けられたという自信が手に入ります。

３ヶ月続ければ、結果もある程度ついてくると思います。

継続と結果で自信がより深まり自分のことが好きになれます！

なのでまずは３ヶ月くらい続けるのを目指して見ましょう。

自分の価値の高め方

３ヶ月間努力を継続できれば、継続するコツがわかります。

努力の仕方を学べます。

例えば筋トレなら３ヶ月頑張った知見がたまります。

自分の意思で努力したもの、

失敗談も含めてそれは価値になります。

だって他の人から見たら３ヶ月も努力続けられるのってすごいって思いますよね？

３ヶ月っていう期間はこの際どうでもいいのですが、

そうやって自分を高める行動っていうのは他人から見たら価値のあるものになります

つまり自分を高めていけば、自分の価値は勝手に上がっていくものです。

だから自分のことが嫌いで、自分が無価値だと思っている方！

安心してください。

ちょっとづつでいいので自分で自分のことを褒められるような自己投資をしましょう！

それが続けられれば自分のことが好きになり、

もっと人生が楽しくなると思います！

最後に自分がどうしても皆さんに紹介したい文章を送ります。↓

人よりも頑張るなんてことはとてもできない。

あくまでも「量り」は自分の中にある。

量りを使いながら、自分の限界をちょっと超えていく。

そうするといつの日かこんな自分になっているんだ。

少しずつの積み重ねでしか、自分を超えていけないと思っているんですよね。

一気に高みにいるとすると、今の自分とギャップがありすぎて、それを続けられない。

地道に進むしかない。

ある時は後退しかしない時もあるので、自分がやると決めたことを信じてやっていく。

でも、それは正解とは限らない。

間違ったことを続けているかもしれない。

遠回りをすることで、本当の自分に出会えると思っている。

イチロー選手の引退会見より

↑こちら元メジャーリーガーのイチロー選手が引退会見で話した内容です。

メジャーで4000本以上の安打を打って、

圧倒的に結果を残しているイチロー選手でも

他人よりも頑張れないって言ってます。

過去の自分と比べてちょっとづつ積み重ねていけば、

気づいたら結果も出せるようになる。

失敗や遠回りも意味のあることだと言っています。

※そう勝手に解釈しています。

だから他人と比べずに、ちょっとづつ積み重ねて行きましょう！

そしたら今とは違う景色が見えると思います。

今日はこの辺で。

ではでは！