ダイエットで20キロ以上痩せるとこんなことをよく聞かれます。
「痩せて何が変わった？」
興味本位で聞いているとは思うのですが、
実際に20キロ痩せると見た目以上にいろんなことが変わります。
なので今日は20キロのダイエットを経験した自分が思う、
見た目以外のメリットについて話していこうと思います。
そしてこれを見てくれる人に、
見た目が変わる以外にもメリットが沢山あることをお伝えしたいと思います。
ちなみに自分がどうやって痩せたかなどは以下記事一覧でご確認ください。
痩せて見た目が変わる以外のメリット：身体が健康になる
ダイエットや運動の習慣が身につくと当たり前ですが身体が健康的になります。
かつて自分は90キロのデブだったのですが、
その時の健康診断はほとんど要検査判定で、特に肥満のため、脂肪肝とまで言われていました。
さらに肥満の人がなりやすい、
睡眠時無呼吸症候群で、
友達が泊りにきて隣で寝ていると、
「お前イビキめっちゃでかいのに、途中で死んだと思うくらい無呼吸になるのな」
と言われていました。
20キロ痩せて行った健康診断ではほぼ異常なしで、脂肪肝もなくなりました。
ただ、ジムの行き過ぎで体が疲れていたのか血液検査か何かで１つだけ引っかかりました。笑
睡眠時無呼吸症候群も、
痩せた後に同じ友達が止まった時にはイビキも無呼吸も治っていると言われた時は嬉しかったです。
このようにダイエットというか、
運動と適切な食事を意識していくことで、
痩せて健康的になれるのでかなりおすすめです。
身体が健康的になると、
日常生活の質がめちゃくちゃ向上して、幸福度が上がりますので、人生楽しくなります！
痩せて見た目が変わる以外のメリット ：ポジティブになれる
二つ目のメリットなのですが身体ときたらその次はもちろんメンタルです。
ダイエットに成功すると一つの成功体験が得られるので、
自分の自信になります。
太っていた時の自分はめちゃめちゃネガティブで、
「どうせ俺なんて見た目も悪くて、誰からも相手にされない」
と卑屈な考え100％でした。
でもダイエット成功した今では
「どんなこともなんとかなるんじゃないか」
という謎の根拠のない自信を持てるようになりました。
さらにメンタル的な所でいうと、
身だしなみや格好にとても気が使えるようになります。
太っている時って、
それこそ誰も自分のこと見ていない精神で身だしなみとかあんまり気にしなかったです。
痩せていく途中で、少しカッコよく見られたいと思うようになり、
身嗜みや清潔感をとても意識するようになります。
自分も痩せてからというよりは痩せている途中で、
もっとカッコよく見られたいなということで、
服にアイロンがけや、綺麗な服を着るようになりました。
服だけでなく、部屋や色んな細かい所を清潔に保つようになり、
より健康的になりました。
今ではオシャレするの正直好きです。
ダイエットというか運動には自律神経のバランスを整える効果があるので、
ストレス軽減になり、前向きになり、人生においてめちゃめちゃプラスな効果があります！
正直痩せるということよりも、
メンタルを壊したことのある自分にとってはこの効果はとてもありがたく、
本当にダイエットしてよかったと思っています。
今でも運動しているのは、
もちろんもう少し痩せたいという気持ちとメンタルを整えるためです。
先ほど言いましたが身体とメンタルが健康的になると人生の質が一気に上がります。
自分のやりたいことになんでもチャレンジしたいなと前向きになれたり、
嫌なことがあってもストレスの軽減の仕方を知っているので、
そこまで苦しくなりません。
さらに仕事や趣味にも集中力が上がります。
自分の趣味のギターや野球では
どうやったらもっと上手くなれるのか前向きに考えられるようになり、
取り組むのがすごく楽しくなりました。
特にギターはめっちゃ上手くなりました。
痩せると健康・ポジティブになる！
身だしなみに気をつけるようになる
集中力が上がり仕事や趣味の生産性が上がる
ダイエットの痩せる以外のメリット ：細かいメリット
大きく身体面と精神面でのメリットを書かせていただきましたが、ここからは自分が経験した細かいメリットをお話しします。
継続、努力の仕方を学べた
これ結構大きいと思うのですが、ダイエットを通じて、どうやったら継続できるのか、どんな努力なら結果が出せるのかなど考えて行動できるようになりました。
※継続についての記事は以下に記載しますので併せて確認ください
→ダイエットは継続すれば痩せる！20キロ痩せた継続方法を紹介
お肌が綺麗になった。
これは身体的な面なのですが、自分同じ美容室に8年通ってます。
そこの店員さん、店長さんとは8年通っている関係で仲がいいのですが、
自分が痩せる過程を見て、肌がとても綺麗になったと驚いていました。
また、自分は元々酷い天然パーマだったのですが、
痩せてから髪質が変わり、クセがそこまで酷くなくなりました。
人との話題が増えた
初対面の人に20キロ痩せたんですよと言うと大体の人は驚いてくれます。笑
どうやって痩せたのかや、
どんな運動しているかなど、
話が盛り上がりますし、同じ体を鍛えている人と仲良くなりやすいです。
自分は合コンなどで言うと結構盛り上がります。
※だからと言って合コンでモテモテなわけではないんですけどね・・・
人と会うのが楽しくなった
自分は精神的に病んでいた時期が実はありまして、
そのときは誰とも会いたくないって思っていました。
ダイエットが成功すると古い友人など色んな人に会いたくなるくらい
自分に自信がつきました。
これはモチベーション保つ方法でもあるのですが、
痩せたねと言われると嬉しくてたまらないので、
自分はだれかと会うことになったら褒めて欲しくて痩せようと頑張ってました。
以上細かいことも含めて、ダイエットにはたくさんのメリットがあります。
ここには書いてないことはまた別に機会に書きたいと思いますが、
本当にダイエットが成功すると今まで自分では考えられなかった世界になりますので、
今ダイエット挫けそうな方や、これから始める方は頑張ってください！
実は僕も努力を続けるのは不得意で、
メンタルはめっちゃ弱くてダメ人間だったのですが、
ダイエットのおかげで少しはマシな人間になれたと思っています。
そんな人でもできるんだなと安心してダイエットに取り組んでみてください！
今日はこの辺で！
ではでは！
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