今日はダイエットにおけるツイッターのメリット・デメリット・活用方法について書いていきたいと思います。
最近自分自身ツイッターでダイエットしている方と交流するのですが、
交流やダイエットしている人のツイッターを見て、良い面、悪い面とあると感じていたのでそれについて詳しく書いていきます。
ツイッター を利用してダイエットに取り組むか悩んでいる方、
アカウントを作ってみたもののうまく活用できているかわからない方、
これからより ツイッター を活用していきたい方に見てもらえたらと思います。
※ちなみに自分は過去20キロほどダイエットをした経験がありますが方法などは以下記事ご覧ください。
ツイッターのメリット
ツイッターなんですが、
自分自身このブログを書くようになってからダイエット情報発信用のアカウントを作成して、ダイエットに取り組んでいる人と交流しました。
その中で ツイッター を使うメリットと感じたことは以下になります。
日々の行動を記録できる
ツイッターでつぶやくことで日々の体重、食べたものを記録することが出来ます。
体重の変化がわかりやすく記録として残るのでそこから次への行動を考えやすくなります。
また食事の内容だけでなくトレーニング内容やその日の状況なども記録として残すことができますので、記録を残す日記としてはとても有効です。
他の人と交流することでモチベーションになる
ツイッター 上で情報を記録、共有することで他のダイエットやっている方と交流出来たり、自分が起こした行動に対する反応があったりすると嬉しいですよね。
特に痩せた報告なんかは嬉しさを共有したくなると思います。
これは大事なことで、誰かに喜びを伝えることで更に頑張ろうという気持ちを引き出してくれるので痩せた場合はどんどん発信していきましょう。
痩せない場合でも他の人が頑張っていると自分も頑張ろうという気になるので、
ツイッター はモチベーションを高めてくれるツールとしてオススメです。
情報収集ができる
モチベーション効果だけでなく、
他のダイエットやっている人と交流できるということは、
どんなダイエットをやっているか、どれくらい効果があるのか見ること、聞くことが出来ます。
特に ツイッター での情報は鮮度が高く、生の声になるので、現実的な意見が聞けて勉強になります。
ツイッター を使うことで上手くダイエットを効率よく進めましょう！
主にこの3つがSNS活用することのメリットになります。
・日々の行動の記録ができる
・他人との交流でモチベーションアップ
・ダイエットの詳報収集ができる
ツイッター のデメリット
もちろんなんですが、 ツイッター にはデメリットもありますのでそちらも書いておきます。
合わせて改善策も書きますので、併せてお読み下さい！
他人を意識しすぎてしまう
毎日 ツイッター を見ていると、自分よりダイエットが上手くいっている人を見ることになります。
自分も頑張ろうとポジティブになれるならいいのですが、
自分なんてダメダメだなとネガティブになってしまったり、
あの人はやせているのに何で自分痩せないのかと思ってしまうこともあるかもしれません。
また他人との交流もあるので、その中で誹謗中傷をいう人が出る可能性もあります。
このように自分のための ツイッター なのに他人に意識が向きすぎてしまう場合があるので注意です。
改善策としては、ネガティブになるなら ツイッター から離れるというのもアリと考えておいてください。
他人を羨むために ツイッター をやるわけではなく、あくまで自分が上手くいくために ツイッター を活用するというスタンスを忘れないでください。
自分にとって都合の悪い情報や言葉を無理に受け取る必要はありません。
毎日の記録用としてでも、体重や食事など公表するのがストレスならやめても全然大丈夫です。
あと情報の受け取り側になりすぎるのも注意してください。
ツイッター 上でダイエットを成功した方のダイエット方法がかならずあなたに合うとは限りません。
情報を受け取り側になりすぎて、自分の状況を踏まえず鵜呑みにするのはやめましょう。
・他人と比べない
・受け取る情報をそのまま鵜呑みにしない
・ネガティブになるならツイッターから離れても大丈夫
ダイエットにおけるツイッターの上手い活用法
メリット・デメリットを紹介したので、ここからは更により良い活用法についてお話します。
記録だけでなく、今後の行動、振り返りにも活用しよう
ダイエットアカウントの人って記録用というのが多いかとは思うのですが、
SNSだけでなく記録を取るなら、そのあとの行動も考えるということをしましょう。
記録だけでなく、その記録を受けて、食事、運動はどうしようかも発信していくといいです。
その結果体重が痩せたのか、自分の気持ち的にどうっだのか等も記録すると尚いいです。
簡単に言うとPDCAサイクルをSNS上で回しましょうということですね。
せっかく記録を取っていいるので、記録と自分の気持ち、状態を元に1日のスケジュールを立ててみる。
その通り行動してみて、記録を取り、その行動はどうだったのか振り返る。
ここまでの一連の流れが出来るようになればダイエットだけでなくいろいろなことに役に立つのでぜひ、記録用だけなんて固定せずに活用してみてください。
情報収集も受けではなく取りにいこう
ツイッター上では簡単にダイエット成功した人と交流ができるので、
ぜひ今自分がダイエットで感じる疑問や質問などをリプライなどで聞いちゃいましょう
自分と似たような人でダイエットに成功した人をフォローして、
どんどん聞いてみるのがおすすめです。
自分がもし交流するなら、「ダイエットを継続するための秘訣」や「どんな時間配分で1日過ごしていたか」「運動できない場合はどうしたか」などを聞いたりしますね。
こんな形で情報を受け取るだけでなく具体的な自分にあう情報を直接聞いたりして収集してみてください。
最後に・・・
今回はダイエットでのツイッター活用法について書きました。
ただ必ずツイッターを使用しなければいけないわけでありません。
先ほども書きましたが、あくまで自分が上手くいくために1つのツールに過ぎません。
↑これを忘れないでください！
なので自分にとって心地の良い活用方法にて上手く活用してダイエットを進めてもらえればと思います。
今日はこのへんで！
ではでは！
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