コロナのせいでジムが一時期休止となり、
在宅勤務が増えて、外に出れないこともあってから体重が増えてしまった人って多いと思います。
自分もその一人で、その時に目に入ったのが「LEAN BODY」という自宅でトレーニングできるアプリ！
自宅で運動できるならと思い会員登録しました。
今日はその「LEAN BODY」の体験談、レビューをしていきたいと思います。
この記事では
「LEAN BODYってどうなの？、痩せるの？」っていう疑問や、メリット、デメリットをお伝えしていこうと思います。
※このブログではダイエット情報をメインに発信していますので、気になる人は以下見てください！
・LEAN BODYに登録しようか悩んでいる人
・ダイエットを始めようと思っている人
・仕事が忙しくて運動する時間が取れない人
LEAN BODYの体験談（購入理由）
そもそも私がなんでLEAN BODY（リーンボディ）を登録したのかについてお話します。
原因はやっぱりコロナです。
・コロナで通ってるジムが閉鎖になり運動する機会と時間が減った
・在宅勤務になり家にいる時間が増えた
上記のような方って多いとは思います。
今でもジムは感染するリスクから行くのをやめている人も多いと思います。
自分も在宅期間中、ジムに行けず運動ができなかったため、少し太りました。
以上の原因から、家でもダイエットできるサービスを探していました。
その中で見たYouTube広告でLEAN BODY（リーンボディ）を目にしました
家でもダイエットできて、いろんな運動の勉強もできる、そしてブログのネタにもなるなぁと思い登録を検討しました。
そしてキャンペーン価格で1年間は月額480円で利用できるとのことで、格安だったので登録を決意しました。
LEAN BODYの体験談（実際に運動してみて）
登録して早速運動！
ダイエット目的だったので「脂肪燃焼プラグラム」を２つやってみました！
1つ目はこちら
30日間で脂肪燃焼しやすい身体を作るプログラムです。
・1つの動画大体5~10分程度
・簡単な筋トレやダンスを組み合わせて運動する
・１つの動画の消費カロリーは30~50キロカロリー
上記のような特徴です。
運動も20代後半男性にとってはそこまでキツイものではありません。
5分の動画終わった後じんわり汗かくくらいでした。
5分程度なので程よくいい運動ができたなぁというくらいのレベルでした。
２つ目はこちら
かなり有名なプログラム「ビリーズブートキャンプ」
こちらは7日間で脂肪燃焼を促すプラグラムです。
・1つの動画大体30分程度
・筋トレメインで、筋肉痛がくるくらいハードなものもある
・1つの動画の消費カロリーは150~200キロカロリーくらい
こちらは一言でいうとめっちゃキツかったです。
30分間動きっぱなしなので汗もかくし、筋トレキツイですね。
次の日普通に筋肉痛になります。
これは続けたらかなり痩せるしスタイルもよくなると感じました。
2つのコースを経験して
LEAN BODYのメリット・デメリット
実際に体験して見てのメリットとデメリットを以下にまとめました。
・難易度別のコースに分かれているので初心者から幅広く利用できる
・部分別なトレーニングやヨガ、ストレッチなども出来るので目的に合わせて利用できる。
・時間が長いコース、短いコースとあるので空き時間に活用したり、ガッツリ運動したい時にも利用できる
・ダンスのレッスンなどは動画見ながらテンションあげてやってくれるので楽しい
・ダンスや自重トレーニングがメインなので筋トレで体を大きくしたい人には向かない
・短い時間のコースだけだと消費カロリーが低いのでダイエット効果は薄い
・動画だけだと実際にトレーニングできているのか不安がある
纏めてみました。
簡単な説明をすると多様なコースがあるので、利用者の状況によって使い分けができるのが最大のメリットですね。
筋トレ、脂肪燃焼、ヨガ、ダンスなど色々なコースがあり、難易度も分けられています。
更に1つの動画が5分のものもあり、短い時間でも運動できるので、多様さと手軽さはとても良いと思います。
デメリットとしては手軽な部分もあるので、
ダイエットでめちゃめちゃ痩せたいなどの劇的な効果を期待するようなのは向いてないかもです。
また動画の場合、トレーニングやダンスの内容を結構理解しにくかったり、
実際に自分がやってみたときに
「動きはこれであっているのか？」
という不安もありました。
↓LEAN BODYの実際のメニュー（全部ではないです）
実際にLEAN BODYで痩せるのか？
LEAN BODYをダイエットの面から考察した場合、
効果はあるのかについて書きたいと思います。
結論から言うと
ダイエット効果はあるけど、やっぱり厳しいコースをやらなければいけない！
って感じです。
お手軽なコースも多く、女性向けの動画がメインのため、
痩せるよりも、ボディメイクに向いているかなと思います。
ダイエットで効果を出すのであれば、
それこそ「ビリーズブートキャンプ」で30分間トレーニングしまくる動画を
1か月間くらい続ければ痩せられるとは思います。
ただ5~10キロ以上、つまりたくさん痩せたい人には少々不向きかなとも思います。
LEAN BODYはどんな人におすすめ？
じゃあこのアプリって誰向けなの？
って思う人もいるかと思いますので自分の経験からどんな人にオススメなのか書いておきます。
・体重は標準でボディメイク、引き締めをメインに運動をしたい人
・ダイエットで1~5キロくらい体重を落としたい人
・今まで運動経験があまりなく、ジムなどに行きづらい人
・運動する時間が取りづらい人
以上4つです。
そこまで特に運動経験が無い人、ジムに行くのはちょっとって人にはオススメですね。
家でできますし、5分の運動からスタートできるので！
ダイエット初めてみたけど、自分じゃ運動続かない、ジムもいけないって人はぜひ試してみてください。
今なら2週間体験無料やってますし、
価格も月額980円とジムに行くより遥かに安いので
お試しするなら以下↓リンクから申し込んでみてください。
また体験でこれじゃないなって思って退会してもお金とられないので安心してください！
（当たり前ですが体験期間以降はお金かかるのでご注意を！）
ということで今流行りのLEAN BODYについてレビューしてみました！
今日はこのへんで
ではでは！
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